Category: Zdravšie maškrty
Cooking Method: Maskrta do prace, Na cesty
Yields:
7 Servings
Difficulty: Medium
Prep Time: 40 Mins
Ingredients
Adjust Servings
- Na ozdobenie:
Instructions
-
Mandle nakrájame na menšie kúsky (aj so šupkou). Pripravíme si ostatné suroviny.
-
Do hrnca dáme arašidové maslo, kokosový olej, med, škoricu a vanilku. Na strednom plameni miešame až kým nie je zmes spojená a hladká ako krém.
-
Hrniec odstavíme bokom a pridáme semiačka (ľanové a chia), ovsené vločky, strúhaný kokos a mandle. Premiešame.
-
Vhodnú nádobu (s rovným dnom- ja používam sklenené nádoby na uchovanie jedla) vyložíme potravinou fóliou alebo papierom na pečenie. Zmes rovnomerne vtlačíme na dno nádoby. Posypeme kokosom a manďlami a rukami ich zatlačíme do povrchu.
-
Zakryjeme fóliou a vložíme do chladničky aspoň na hodinu.
-
Podávame nakrájané na tyčinky (vyjde cca 8 kúskov). Alebo môžeme pokrájať na menšie štvorce.
Notes
Recept je podobný ako granola a tyčinky vydržia v chladničke pár dní.
Môžete samozrejme použiť akékoľvek obľúbené prísady, oriešky, semiačka, prípadne kúsky čokolády.
