Banánová kaša s chia semienkami
Servings: 1 yield(s)
Prep Time: 5 mins
Cook Time: 5 mins
Total Time: 10 mins
Ingredients
    Ingrediencie na 1 porciu (misku)
  • 200 ml mandľového mlieka (alebo môžme dať kokosové alebo iné obľúbené)
  • 2-3 lyžice chia semienok
  • 1 lyžička agáve (alebo medu)
  • 1 lyžička kokosového oleja
  • 1 dávka (odmerka) proteínu (1 dávka- podľa popisu vášho proteínu)
  • 1 rozmačkaný banán
  • hrsť slnečnicových semiačok na posypanie (alebo iné obľúbené semiačka, prípadne granátové jablko)
Instructions
  1. Mlieko nalejeme do hrnca, pridáme chia semiačka, sladidlo (agáve alebo med), kokosový olej a proteín. Premiešame a varíme cca 5 minút- kým nie je kaša hustá. V prípade potreby pridáme chia semiačka a ďalej chvíľu povaríme.
  2. Nakoniec pridáme rozmačkaný banán a premiešame. Už nevaríme. Kašu dáme do misky a ozdobíme napríklad slnečnicovými semiačkami, kokosom-to čo máte radi:-)